Dugo su ljudi znali da neki prehrambeni proizvodi značajno povećavaju mušku snagu i seksualni nagon. Stari Grci su ih nazivali afrodizijacima. Treba shvatiti da loša prehrana, naprotiv, smanjuje potenciju i pogoršava kvalitetu sperme. Šta uključiti u svoj jelovnik, a koja jela odlučno odbiti, daleko je od besposlenog pitanja za čovjeka koji brine o svom fizičkom stanju. Dijeta za potenciju omogućuje vam da dugo zadržite energiju u krevetu i učinkovito se suprotstavlja negativnim učincima vanjske okolišne situacije.
Opšte preporuke
Prije svega, morate razumjeti nekoliko dobro poznatih pravila:
- morate jesti u malim obrocima, ali redovno - po mogućnosti četiri puta dnevno;
- sa stola morate ustati blago gladni - prejedanje zasigurno ne doprinosi seksualnoj aktivnosti;
- konzumaciju alkohola treba svesti na minimum - alkohol negativno utječe na potenciju;
- odreći se duhana - nikotin uzrokuje patološke promjene u krvnim žilama;
- fizička pokretljivost trebala bi biti norma - lagano vježbanje u teretani pokreće oslobađanje testosterona u krvotok, a ovaj hormon igra najvažniju ulogu u stvaranju muškog libida.
Dijeta za povećanje potencije aktivira mušku snagu, ali njeno održavanje na odgovarajućoj razini ovisi o redovitosti spolnog odnosa. Duge pauze prijete ozbiljnim poremećajima genitourinarnog sistema.
Seksualne sposobnosti ponos su jačeg spola i znak zdravog tijela.
Šta treba odbaciti
Dosta poznatih i lakih za korištenje proizvoda negativno utječe na zdravlje muškaraca. Morat će ih napustiti da bi postigli cilj.
- brza hrana - pomfrit, preliven gaziranim pićima, vrlo je zgodan za užinu u vremenskim neprilikama, ali ova eksplozivna mješavina jednostavno ubija potenciju;
- poluproizvodi iz hladnjaka - dijeta "knedle" ne vodi ničemu dobrom;
- sol - trebali biste smanjiti njegovu potrošnju što je više moguće;
- kobasice, dimljeno meso - moderne tehnologije, nažalost, potrošaču ne prenose ništa, osim pojačivača okusa i zamjena za meso;
- gazirana slatka pića - u ovu kategoriju treba uključiti većinu industrijskih oporabljenih sokova i nektara;
- peciva od kvasca, lisnatog i maslaca - vjerojatno svi znaju da ti proizvodi doprinose samo taloženju masti;
- pržena jela - komad vašeg omiljenog mesa iz tave bolje je zamijeniti ne manje ukusnim, ali pečenim na žaru bez ulja;
- kava i energetska pića-kratkoročni učinak ovih pića ne vrijedi zanemariti mogućnost njihovog dugoročnog negativnog učinka na muško tijelo;
- masno meso - holesterol u plaku ne povećava libido.
Dijeta za dobro potenciju ne uključuje kremasto pecivo - osim prijetnje karijesom, takvi proizvodi negativno utječu i na mušku snagu.
Koji su proizvodi najpogodniji
Naglasak treba staviti na jela bogata elementima u tragovima i vitaminima. Vitamini A, B, E su najpotrebniji za muško tijelo - pomažu u poboljšanju provođenja živčanih impulsa u karličnoj regiji. Hrana bogata proteinima je takođe korisna.
Zdrava hrana povećava potenciju, ali se njeno daljnje održavanje na odgovarajućem nivou postiže redovnom seksualnom aktivnošću.
Sadržaj cinka u proizvodu igra značajnu ulogu, on ima pozitivan učinak na proizvodnju testosterona i sjemene tekućine:
Morski plodovi
Morska riba bogata je elementima u tragovima i kiselinama, cinkom i selenom. Losos, tuna, skuša, iverica su savršeni. Škampi, lignje, rakovi, školjke, kamenice - sva ova ukusna jela imaju vrlo pozitivan učinak na libido.
Lješnjaci i gljive
Pistaći i orasi, bademi i lješnjaci, pinjoli i lješnjaci - mogu se koristiti kao samostalno jelo ili se mogu dodati salatama. Šumske gljive su takođe veoma bogate raznim mikronutrijentima. Osim što su vrlo hranjiva, jela od gljiva su i nevjerovatno zdrava.
Voće i bobice
Mango, banane, šipak, agrumi - sadržaj antioksidanata i vitamina u njima je vrlo visok. Lubenica, bundeva, jagode i grožđe odlični su načini za obnavljanje osiromašenih mikronutrijenata.
Dušo
Prednosti ovog proizvoda za muško tijelo su legendarne. Možete ga jesti s orasima, oprati nezaslađenim čajem - ukusan je i zdrav.
Jaja i mlečni proizvodi
Kefiri s niskim udjelom masti, jogurti i svježi sir sadrže puno proteina i "pravi" kolesterol. Njihova upotreba potiče sintezu testosterona.
Začinjeno zelje
Slobodno začinite svoje obroke raznim biljem. Anis, kim, majčina dušica, portuljak, cilantro, kantarion, peršin, kopar - lista se nastavlja jako dugo.
Dijeta za poboljšanje potencije omogućuje vam da povremeno konzumirate malu količinu tamne čokolade i malo suhog crnog vina. Potiče se i uvođenje velike količine luka raznih sorti i češnjaka u prehranu.
Uzorak jelovnika za taj dan
Da biste produžili mušku mladost, ne morate se iscrpljivati bolnim dijetama, dovoljno je samo pravilno i odmjereno jesti, uključujući neophodnu i zdravu hranu u svoju prehranu:
- Doručak. Omlet sa zelenim lukom, crni kruh sa sirom, čaj (bolje je koristiti zelene sorte - imaju više antioksidansa).
- Ručak. Nizkomasni svježi sir s bobičastim voćem, kefir.
- Večera. Boršč s mesnom juhom, nemasni odrezak na žaru, salata od povrća s maslinovim uljem, svježe iscijeđen sok.
- Popodnevna užina. Orašasti plodovi s medom, čaj.
- Večera. Riba, po mogućnosti kuhana (poput skuše, na primjer), paprikaš od povrća, biljni čaj ili kompot od sušenog voća.
Takva prehrana pomoći će riješiti probleme muške slabosti. Apsolutno pristupačna i neiscrpljujuća dijeta. Povećanje potencije će se dogoditi prirodno, bez upotrebe sintetičkih lijekova.